Inomhusträning med VSOK
Härligt att springa igen efter 3 veckors ofrivilligt uppehåll 😪🤒 men det kändes som om lungorna var helt borta. Provade lugnt men inte ens det fungerade 😭 Uppvärmning + 7x400m var fjärde minut.
November 23, 2023
· 20:02
Distance
3.36
km
Moving time
32:23
Avg pace
9:38
/km
Elevation
0
m
Heart rate
Average
122
Max
166
Time in zone
Z1
1.1%
Z2
21.1%
Z3
24.3%
Z4
24.5%
Z5
29%
Splits
| km | Pace | Elev | |
|---|---|---|---|
| 1 | 8:27 |
|
0m |
| 2 | 11:49 |
|
0m |
| 3 | 9:58 |
|
0m |
| 4 | 5:54 |
|
0m |
| Lap | Distance | Time | Pace | HR | Elev | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 0.9km | 7:51 | 8:38 |
|
112 | 0m |
| 2 | 0.3km | 1:50 | 5:33 |
|
152 | 0m |
| 3 | 0.0km | 2:05 | 2:18:53 |
|
127 | 0m |
| 4 | 0.3km | 4:00 | 12:09 |
|
137 | 0m |
| 5 | 0.4km | 4:01 | 11:24 |
|
137 | 0m |
| 6 | 0.4km | 3:58 | 11:02 |
|
139 | 0m |
| 7 | 0.3km | 3:59 | 11:44 |
|
141 | 0m |
| 8 | 0.3km | 2:00 | 5:47 |
|
155 | 0m |
| 9 | 0.4km | 2:34 | 6:44 |
|
112 | 0m |
Distribution
Heart rate
Pace
Cadence