Utomhusintervaller m VSOK

March 19, 2024 · 17:48 Group activity Clear, 2.9°C 57% humidity 5.2km/h SW

Distance

7.88 km

Moving time

48:26

Avg pace

6:08 /km

Elevation

46 m

Elapsed time 53:07

GAP 6:39 /km

Calories 532 kcal

Gear Salomon Sense Ride 3 Blå trail Device Garmin Forerunner 935

Heart rate

bpm

Average

142

Max

166

Time in zone

Z1

1.4%

Z2

4.3%

Z3

12.5%

Z4

56.6%

Z5

25.2%

Splits

km	Pace	GAP		Elev
1	6:06	6:05		1m
2	5:43	9:09		-12m
3	5:38	6:03		-4m
4	6:27	6:17		-3m
5	5:42	5:53		4m
6	6:02	6:06		-5m
7	7:14	7:10		-2m
8	6:15	6:23		-4m

Lap	Distance	Time	Pace		HR	Elev
1	1.0km	6:07	6:07		133	6m
2	0.4km	2:34	5:58		136	0m
3	0.2km	1:06	4:41		106	7m
4	0.0km	28s	10:36		118	0m
5	0.2km	1:00	4:19		142	4m
6	0.0km	29s	10:02		140	0m
7	0.2km	1:00	4:22		146	0m
8	0.1km	59s	14:14		143	0m
9	0.2km	59s	4:19		132	0m
10	0.0km	30s	11:06		147	0m
11	0.2km	1:00	4:23		146	3m
12	0.0km	28s	13:13		155	0m
13	0.2km	59s	4:13		150	0m
14	0.1km	1:00	17:32		146	0m
15	0.2km	1:00	4:05		140	2m
16	0.0km	29s	10:45		154	0m
17	0.2km	59s	4:17		149	4m
18	0.0km	30s	11:06		161	0m
19	0.2km	1:00	4:24		151	0m
20	0.1km	1:00	16:10		149	0m
21	0.2km	59s	4:23		146	2m
22	0.0km	29s	9:51		152	0m
23	0.2km	1:00	4:19		149	2m
24	0.0km	30s	11:20		154	0m
25	0.2km	1:01	4:20		150	0m
26	0.0km	59s	21:22		151	0m
27	0.2km	59s	4:17		146	4m
28	0.1km	29s	9:18		155	0m
29	0.2km	59s	4:24		150	4m
30	0.0km	29s	12:15		156	0m
31	0.2km	1:01	4:37		149	0m
32	0.1km	1:00	13:46		145	0m
33	0.2km	59s	4:25		142	2m
34	0.0km	29s	10:02		152	0m
35	0.2km	59s	4:15		148	2m
36	0.0km	29s	12:09		155	0m
37	0.2km	1:00	4:13		152	0m
38	0.0km	1:00	24:52		156	0m
39	1.0km	6:52	6:51		140	10m
40	0.4km	2:46	6:26		137	2m

Distribution

Heart rate

Pace

Cadence