Onsdagsmilen

Den långa tunga svåra onsdagsmilen. Kan jag springa snabbare om två månader? Vi får se, men tänker att 1min snabbare per kilometer ska väl inte vara omöjligt…
June 25, 2025 · 17:15 Rainy, 18.0°C 75% humidity 2.5km/h S
Distance
10.04 km
Moving time
1:03:00
Avg pace
6:16 /km
Elevation
77 m
Elapsed time 1:03:00
GAP 6:11 /km
Calories 668 kcal
Gear Saucony Kinvara 14 Svarta Device Garmin Forerunner 935

Heart rate

bpm
Average
133
Max
153
Time in zone
Z1
0.7%
Z2
2.3%
Z3
48.9%
Z4
47.2%
Z5
1%

Splits

km Pace GAP Elev
1 5:53 5:55
-8m
2 5:55 5:59
-13m
3 6:09 5:53
7m
4 6:03 6:09
-18m
5 5:57 5:59
-10m
6 7:07 6:26
19m
7 6:32 6:20
-4m
8 6:24 6:34
-32m
9 6:14 6:14
-2m
10 6:24 6:23
0m
11 6:48 6:43
-1m
Lap Distance Time Pace HR Elev
1 1.0km 5:53 5:53
129 0m
2 1.0km 5:56 5:55
131 3m
3 1.0km 6:08 6:07
132 15m
4 1.0km 6:04 6:03
130 2m
5 1.0km 5:56 5:55
130 2m
6 1.0km 7:07 7:07
138 31m
7 1.0km 6:32 6:32
134 14m
8 1.0km 6:24 6:24
132 9m
9 1.0km 6:14 6:14
136 5m
10 1.0km 6:24 6:24
136 3m
11 0.0km 17s 6:23
141 0m

Distribution

Heart rate
Pace
Cadence