Långa intervaller m. VSOK

Uppvärmning, 6x800m@6min, nerjogg Grymt ändå.
Distance
8.03 km
Moving time
1:00:35
Avg pace
7:32 /km
Elevation
0 m

Heart rate

bpm
Average
130
Max
172
Time in zone
Z1
2.5%
Z2
25.2%
Z3
18.6%
Z4
30%
Z5
23.6%
km Pace Elev
1 6:54
0m
2 6:46
0m
3 7:03
0m
4 7:12
0m
5 8:49
0m
6 6:44
0m
7 10:13
0m
8 6:04
0m
9 31:26
0m
Lap Distance Time Pace HR Elev
1 1.0km 6:56 6:56
113 0m
2 0.8km 5:35 6:58
123 0m
3 0.0km 9s 13:53
129 0m
4 0.8km 6:00 7:30
124 0m
5 0.8km 6:00 7:53
138 0m
6 0.8km 5:59 7:16
141 0m
7 0.8km 5:58 7:36
140 0m
8 0.8km 5:59 7:01
140 0m
9 0.8km 6:00 7:51
141 0m
10 1.0km 8:43 8:43
123 0m
11 0.4km 3:11 7:12
139 0m

Distribution

Heart rate
Pace
Cadence