OL- träning med VSOK 13-16

Lite trött och lite för feg för att våga springa i med ungdomarnas tempo…
September 7, 2021 · 17:58 Clear, 18.2°C 70% humidity 14.0km/h SW
Distance
4.59 km
Moving time
37:44
Avg pace
8:13 /km
Elevation
107 m
Elapsed time 45:03
GAP 9:19 /km
Calories 479 kcal
Gear Salomon Sense Ride 3 Blå trail Device Garmin Forerunner 935

Heart rate

bpm
Average
137
Max
160
Time in zone
Z1
1.2%
Z2
10.7%
Z3
34.6%
Z4
50.3%
Z5
3.2%

Splits

km Pace GAP Elev
1 8:43 8:22
14m
2 7:49 9:10
1m
3 8:40 11:33
-15m
4 7:38 8:30
2m
5 8:20 8:48
-2m
Lap Distance Time Pace HR Elev
1 0.4km 4:27 12:15
121 27m
2 0.3km 2:51 8:27
131 12m
3 0.2km 1:33 6:51
139 0m
4 0.3km 3:15 12:20
124 1m
5 0.2km 1:33 6:41
140 9m
6 0.1km 1:41 11:20
142 3m
7 0.6km 5:27 9:28
141 6m
8 0.1km 51s 6:26
157 0m
9 0.2km 2:05 8:57
150 6m
10 0.3km 4:40 17:21
136 9m
11 0.2km 1:34 10:13
127 0m
12 0.4km 2:54 6:30
144 11m
13 0.2km 2:26 12:04
142 3m
14 0.3km 2:52 11:15
144 0m
15 0.3km 1:28 5:48
134 4m
16 0.3km 3:18 12:20
133 16m
17 0.2km 1:29 7:05
141 0m
18 0.0km 31s 25:15
150 0m

Distribution

Heart rate
Pace
Cadence