OL-träning med VSOK 13-16

Här behövs det mer träning. Tur att ungdomarna är så duktiga och kommer tillbaka innan det blir mörkt. Knät är inte helt 100 ännu.
September 28, 2021 · 17:55 Cloudy, 12.7°C 79% humidity 13.0km/h SE
Distance
5.24 km
Moving time
39:43
Avg pace
7:34 /km
Elevation
50 m
Elapsed time 46:54
GAP 8:48 /km
Calories 510 kcal
Gear Saucony kinvara 10 2019:2 Device Garmin Forerunner 935

Heart rate

bpm
Average
135
Max
156
Time in zone
Z1
0.9%
Z2
8.3%
Z3
48.1%
Z4
42.3%
Z5
0.4%

Splits

km Pace GAP Elev
1 6:36 6:28
11m
2 8:57 12:07
1m
3 7:56 9:52
-2m
4 7:09 7:49
-7m
5 7:34 8:29
-2m
6 5:57 5:54
-2m
Lap Distance Time Pace HR Elev
1 1.0km 6:52 6:51
134 16m
2 0.1km 35s 9:03
142 0m
3 1.0km 12:19 12:20
136 6m
4 1.0km 9:47 9:48
128 9m
5 1.0km 7:45 7:45
135 7m
6 0.0km 32s 12:43
133 2m
7 0.2km 2:47 11:15
128 3m
8 0.4km 2:44 6:49
147 4m
9 0.5km 3:29 7:07
139 2m

Distribution

Heart rate
Pace
Cadence