OL-träning m. VSOK

Trevlig tur med försök till tempoväxlingar. Stannade klockan efter 18:e kontrollen för att ta sällskap med Irma
August 22, 2023 · 17:55 Group activity Rainy, 17.0°C 87% humidity 11.8km/h W
Distance
3.64 km
Moving time
30:39
Avg pace
8:25 /km
Elevation
79 m
Elapsed time 50:33
GAP 12:19 /km
Calories 425 kcal
Gear Bagheera OL Dubb OL Bagheera Device Garmin Forerunner 935

Heart rate

bpm
Average
128
Max
160
Time in zone
Z1
4.3%
Z2
26.5%
Z3
49.3%
Z4
16.3%
Z5
3.6%

Splits

km Pace GAP Elev
1 6:58 7:59
16m
2 8:57 13:17
-34m
3 8:54 14:15
-10m
4 9:06 14:34
-20m
Lap Distance Time Pace HR Elev
1 0.2km 2:11 11:54
108 12m
2 0.1km 1:12 10:28
127 2m
3 0.1km 1:08 11:54
128 2m
4 0.7km 5:06 7:47
148 18m
5 0.1km 1:34 19:22
125 0m
6 0.2km 2:38 13:20
137 6m
7 0.1km 53s 12:49
132 0m
8 0.5km 5:37 11:11
135 14m
9 0.2km 2:23 13:13
133 7m
10 0.1km 1:59 15:09
119 2m
11 0.4km 4:58 13:01
127 7m
12 0.1km 1:13 19:09
115 0m
13 0.2km 3:21 16:01
123 10m
14 0.1km 2:14 17:00
121 3m
15 0.2km 4:43 19:22
119 4m
16 0.1km 2:32 20:04
117 4m
17 0.1km 2:47 26:02
114 2m
18 0.1km 1:25 13:53
111 0m
19 0.1km 2:31 37:52
94 0m

Distribution

Heart rate
Pace
Cadence