Afternoon Spinning Cykel 30
Ett ”vanligt ” spinningpass, lite stökigare än annars. Efter spinningen blev det lite styrketräning med knäböjsintro och lite maskiner.
February 3, 2020
· 16:44
Distance
19.11
km
Moving time
45:13
Avg speed
25.4
km/h
Elevation
0
m
Elapsed time
45:13
Calories
441 kcal
Energy
440 kJ
Cadence
88
rpm
Gear
Spinning bike
Device
Garmin Forerunner 935
Heart rate
Average
123
Max
162
Time in zone
Z1
29.5%
Z2
7.4%
Z3
15.1%
Z4
33.9%
Z5
14.2%
Power
Average
162w
Max
433
w
Normalized power
202w
Best efforts
5s
424w
5.69 w/kg
1m
313w
4.2 w/kg
5m
268w
3.6 w/kg
20m
218w
2.93 w/kg
Distribution
Heart rate
Power
Speed
Cadence