January 2019

132

km
1 035

m elev.
15

hours
7 500

kcal
21

workouts

Mon

Tue

Wed

Thu

Fri

Sat

Sun

31

1

Skidtekninkpass med Irma

2

Bra sällskap dåligt före

3

4

5

6

Skidkurs på Vedbo

7

8

9

10

11

12

Afternoon skiing

13

14

15

Night Ride - building a workout scheme

16

17

18

19

20

Löpband

21

22

23

Afternoon Run in Pomona.

24

25

26

Morning Run

27

28

29

Evening Activity

30

31

Night Activity

1

2

Afternoon Activity

3